Mēs bieži aizmirstam, ka miegs nav tikai aizvērtas acis – tā ir vesela māksla un zinātne. Šajās 10 dienās dosimies cauri praktiskiem soļiem, lai tavs prāts un ķermenis beidzot patiesi atpūstos.

Dalīšos ar savu 10 gados uzkrāto praktisko pieredzi

Kas tevi sagaida kursā?

Miers prātam: Tu apgūsi īpašas prakses nervu sistēmas nomierināšanai, lai aizmigtu bez "domu karuseļa".

Uzturs un mikrobioms: Tu uzzināsi, kā tas, ko ēdam, tieši ietekmē miega kvalitāti un kā parūpēties lai miegs ir saldāks

Cirkādie ritmi: Tu izpratīsi savu dienas ritmu un iemācīsies sadarboties ar savu iekšējo pulksteni.

Gaismas un tumsas maģija: Tu pratīsi dabīgi vairot miega hormonu un izveidot ideālu miega vidi savā guļamistabā.

Nakti mosties plkst. 2:00–3:00? Tu uzzināsi, kāpēc tas notiek un zināsi ko praktiski darīt, lai tā nav un lai pēc mošanās spētu saldi aizmigt atpakaļ.

Tavs ieguvums: Pārstartēta nervu sistēma, sakārtota miega dinamika un zināšanas, kas paliks ar tevi uz mūžu. Gan fiziskā, gan garīgā labbūtība.

Kur? Online (no jebkuras vietas pasaulē!)

Kad? Sākam 15.maijā!

Salds miegs nav luksuss, tā ir nepieciešamība. Pievienojies mums un ļauj sev izgulēties!